Уроки и практики
В порядке прохождения курса
Вводное видео
Пятый секрет Шивы
День 1 · Видео и задания
Возвращаем себе управление
День 2 · Практическая сессия №1
Цель и самоконтроль
День 3 · Видео и конспекты
Как возникает импульс
День 4 · Практическая сессия №2
Страх и выбор действия
День 5 · Видео и конспекты
Выбор вместо подавления
День 6 · Практическая сессия №3
От намерения к действию
День 8 · Методы самоконтроля и цифровая гигиена
Управление вниманием
День 9 · Практическая сессия №4
Личная система самоконтроля
День 10 · Видео и конспекты
Медитация и сила воли
День 11 · Практика молчания и итоги модуля
Маунаврата
Завершение курса · Запись ожидается
Итоговый эфир
На страницах занятий находятся видео, конспекты и задания, предусмотренные для соответствующего дня. Запись итогового эфира появится на отдельной странице после её добавления.
Асана-классы
Практики с Мариной Семенихиной
Перед практикой ознакомьтесь с противопоказаниями на странице выбранного комплекса.
Тетрадь и материалы
Для самостоятельной работы