Регистрация закрыта
Готовим завтраки и ужины за 30 минут из продуктов купленных в супермаркете. Вегетарианское меню на 7 дней для работающих людей.
От проекта "Урокимедитации"
500 000 подписчиков на YouTube
Картофель по-деревенски
с капустой
Вегетарианский борщ со сметаной
Овощное рагу с сыром и зеленью
Картофель по-деревенски
с капустой
Вегетарианский борщ со сметаной
Овощное рагу с сыром и зеленью
+ ещё 19 блюд
с которыми легко во всех отношениях:
купить продукты
приготовить
съесть
А также - главный секрет разнообразия, когда нет большого выбора вкусных овощей
заправки для салатов
Из зелени
Ореховая
Кисло-сладкая с имбирем
Из дижойской горчицы
Знакомьтесь!
Кулинарные музы марафона.
Ирина Гордеева
Соавтор YouTube-проекта «Уроки Медитации | Еда».
#Шеф-повар ретритного центра Ананда Шивани.
#Автор рецептов и создатель Ananda Cafe на RAWA-фестивале.
Готовит на мероприятиях до 500 человек.
Юлия Безматерных
Соавтор YouTube-проекта «Уроки Медитации | Еда».
#Шеф-повар ретритного центра Ананда Шивани.
Создатель проекта #многоспеций.рф и мастер-классов «Ешь, молись, люби».
Готовит на мероприятиях до 1500 человек.
Мы обожаем её
за умопомрачительно вкусные обеды, чувство юмора и яркий темперамент.
Не понимаем, как она умудряется кормить нас ресторанной едой, имея лишь самые простые продукты в холодильнике.
Мы продумали марафон специально для работающих людей, чтобы помочь им готовить быстро, вкусно и разнообразно. Очень жду встречи с участниками! Увидимся на марафоне ))
© Юлия Безматерных
#Сбалансированный обед: белки, зерно, овощи.
Наши ведущие приготовили 3 мастер-класса
#Сладости без сахара
#Быстрый обед: лайфхаки как сэкономить время
Не надо думать, что готовить и какие купить продукты
Для марафона не нужно выделять отдельное время, наоборот, он поможет сэкономить время на готовке потому что:
За время готовки завтрака
и ужина получается ещё и обед ))
Время приготовления одного приема пищи на марафоне не превышает 30 минут
Шеф-повара научат простым приемам чистки, резки, обработки продуктов
Программа марафона
Программа марафона
Можете закупить все сразу
Заранее пришлем список необходимых продуктов, на случай если вам удобнее закупить все сразу.
Или постепенно
Каждый день присылаем список продуктов на сутки вперед. Можно покупать их по дороге с работы.
Рецепты каждый день
Каждый день рецепты завтраков и ужинов. В выходные мастер-классы по приготовлению обедов.
Общаемся дружно
Вопросы нашим шеф-поварам и друг-другу можно задавать в телеграм-чате марафона.
Будет что поесть на работе
Днем готовим двойную порцию горячего на ужин, утром берем с собой на работу. Дополняем свежим салатом и другими закусками.
Эконом-день
Один из дней шеф-повара решили провести очень экономно и уложиться в 150 руб. на человека.
Недельная книга рецептов
Все участники получат онлайн-брошюру с рецептами на 7 дней.
Веселая кулинарная тусовка
Веселый дружный чат домашних кулинаров оценит ваши фоточки блюд и покажет свои.
Мне всё нравится, но...
Хм, а я точно буду наедаться?
Человек чувствует удовлетворение от еды, когда в ней гармонично сочетаются вкусы. Обещаем, что 7 дней марафона вы будете питаться очень сбалансированными по вкусу блюдами.
Ок. А как насчет белка?
Его достаточно в меню?
Да. Каждый день
в меню включены белковые растительные продукты. Белка будет достаточно.
Так значит, все проблемы с готовкой навсегда решены?
После марафона вы точно по-другому посмотрите на готовку, в вас проснется креативный кулинар. Вопросы с готовкой, возможно, ещё будут, но этот кулинар пощёлкает их, как семечки))
Будет ли полезен марафон?
Отзывы с прошлого потока
Много новых знаний!

Намаскар!🙏 Благодарю за очень полезный марафон создателей проекта и его замечательных ведущих! Получила новые знания о специях, узнала больше о вегетарианстве, много новых рецептов добавила в свою копилку. Огромное спасибо за ваш труд!
Elena Levenko
Разнообразие вегетарианства

Благодарю за марафон! Он сильно разнообразил мое пресное вегетарианство! Появилось желание готовить и экспериментировать с рецептами и специями. Всем участникам марафона желаю вкусных шедевров на кухне!
Людмила Штольц
Цезарь — просто бомба!

Цезарь — просто бомба! А заправка к нему превзошла все ожидания. Необыкновенный сливочный вкус с сочетанием специй оставляет волшебное послевкусие. В салате с грушей использовала «чанах» — супер👍👍👍 Спасибо огромное.❤ Уже в предвкушении новых аппетитных рецептов.🥰🥰🥰
Светлана Сергеева (Рябинина)
Классные рецепты!

Роллы, салат с грушей, горячие бутерброды и яблочный глинтвейн... Было очень вкусно, огромное спасибо за такие классные рецепты.😍😍😍
Вероника Сыроежко
Участвуйте в марафоне за свободную оплату
22 рецепта быстрых вегетарианских блюд
Брошюра с рецептами меню на неделю
Живое общение с шеф-поварами в телеграм-чате
7 подробных видеорецептов завтраков и ужинов
3 живых мастер-класса: обеды и сладости без сахара
4 божественные заправки для салатов
3
релиза марафона
1500
довольных
участников
105
приготовленных блюд
Юлия Безматерных (шеф-повар), Ирина Гордеева (шеф-повар), Корякин Юрий (съемка и монтаж видео), Ника Бурлакова (дизайнер), Маргарита Касаева (маркетолог), Дарья Гришунина (продвижение), Роман Шапетин (организатор), Мария Грозная (организатор).
Над марафоном работали:
Оплата свободная. Сами оцените вклад команды организаторов в подготовку марафона и внесите сумму, которая кажется вам приемлемой, при регистрации.
Старт 25 марта
Регистрация закрыта
Остались вопросы?
Напишите нам!
Будем рады помочь.