Для решимости важно состояние ума: «Я должен быть успешным в своей миссии»

Эмоции, которые поддерживают это состояние ума рождаются в анахата чакре в области сердца.

У анахата чакры 12 эмоциональных состояний. Она находится между тремя нижними и тремя верхними чакрами. Поэтому занимает переходное положении в движении ума от животной мотивации к более высокой, свойственной высшим человеческим состояниям.

Среди эмоций анахата чакры есть 6 позитивных и 6 негативных. Если работают позитивные мы наполняемся вдохновением и решимостью, если негативные — решимость увядает

• Первая эмоция — аша — надежда. Вместе с надеждой умирает товя способность идти дальше к своей цели, что бы ни случилось. Для надежды важно иметь мечту и план ее достижения.

• Вторая эмоция — чинта — воображение. Умение вообразить, визуализировать результат своих усилий в будущем поддерживает решимость к нему двигаться.

• Третья эмоция — честа — это как раз и есть решимость.

• Четвертая эмоция — мамата — любовь. Культивация любви повышает мотивацию. Любовь это то, что делает разум сильным и выносливым даже в состоянии боли.

• Пятая эмоция — ахамкара — эгоизм, превосходство — в умеренных дозах работает на развитие, в избытке — гордыня убивает талант. Эта эмоция начинает блокировать твое творчество и интуицию.

• Шестая эмоция — вивека — разборчивость. Внутренний голос человека, чувство того, что правильно, а что нет.

• Седьмая эмоция — викалатах — отчаяние. Руки опускаются, когда утихает надежда и включается отчаяние.

• Восьмая эмоция — дамбха — тщеславие. Активирует состояние: «Какой же я молодец. Я красавчик!»

• Девятая эмоция — лолата — жадность. Эта эмоция может иметь и негативное и позитивное влияние на решимость.

• Десятая эмоция — капатата — хитрость, лицемерие. Чтобы пребывать во лжи надо очень много энергии, которую мы забираем у своей решимости. Сила духа растет, когда слова и действия совпадают. Поэтому правдивость — это очень важный метод работы со своим сердцем.

• Одиннадцатая эмоция — витарка — спорливость, разговорчивость. Нам важно быть услышанными, это дает сердцу удовлетворение. Порой надо выговориться, чтобы наполниться силами.

• Двенадцатая эмоция — анутапа — раскаяние. Оно может приносить страдания и лишать сил. Но если искренне осознать вину и взять на себя аскезу в ее искупление, то наоборот, энергия быстро восстанавливается и появляется вдохновение действовать.

В следующем уроке — дыхательные и физические практики, чтобы сбалансировать сердечный центр — анахата чакру.

Какими методами мы можем сбалансировать энергию решимости. Нужно действовать с двух сторон, чтобы постоянно быть в ресурсном состоянии.

С одной стороны — успокоить манипура чакру, чтобы понизить количество стрессовых гормонов.

Асаны для манипура чакры:
Чакрасана
Утката пашчимотанасана
Матсьендрасана
Маюрасана
Кармасана

С другой стороны укрепить и активировать анахата чакру, чтобы поднять свой дух и уровень энергии.

Асаны для анахата чакры
Бхуджангасана
Бхавасана
Кармасана
Халасана
Ардхашивасана

Дыхательные упражнения
Лежа на спине концентрируемся в области груди и на вдохе как будто собираем всю космическую энергию в области чакры. На выдохе выпускаем энергию. Идеация упражнения: я вдыхаю энергию космоса, наполняю ее любовью и выдыхаю обратно в мир.

Важно практиковать полное йоговское дыхание. Смотрите в дополнительном видео в этом уроке, как это делать.

С анахата чакрой связаны руки. Мудры — жесты рук, которые отражают определенные состояния ума. Если принять какой-либо жест руками, он может повлиять на состояние ума.

Жест — это как тонкая игра на своих эмоциях. Выполняйте две мудры, которые развивают сердечный центр:

• руки сложены ладонями перед грудью,

• руки подняты вверх и широко раскрыты, жест победителя.

• Вместе с мудрами пойте мантру и двигайтесь в ее ритме. Это поможет раскрыться, сломать оковы страха, укрепить свое сердце.

• Очень хорошо найти единомышленников и вести душевные разговоры, которы дают чувство общности. Вдохновляться от позитивного, полного понимания и любви общения. Это в йоге называется сатсанга.

• Чтобы поддерживать должный уровень решимости, нужно следовать нравственным принципам, которые дают чувство чистоты сознания. В таком состоянии приходит много позитивной энергии.