Пожалуйста, обратите внимание на противопоказания, чтобы ваша практика была безопасной и комфортной:
- Во время месячных выполняйте асаны без задержек дыхания, а также выполните альтернативу вместо перевернутых асан (Сарвангасаны, Халасаны, Шивасаны).
- При грыжах межпозвонковых дисков выполняйте альтернативный вариант вместо Дханурасаны.
- При пролапсе органов малого таза исключите Дханурасану
- При остеопорозе исключите Дханурасану и Матсья-мудру
- При нестабильности шейного отдела позвоночника выполняйте альтернативу вместо перевернутых асан (Сарвангасаны, Халасаны, Шивасаны) и Матсья-мудры.
- При дискомфорте в коленях в Бхавасане внимательно следите за тем, чтобы колени смотрели в одну сторону с носками ног и оставались над голеностопами.
- Беременность
- Острая боль в спине и позвоночнике
- Рефлюксная болезнь
- Гипертония (повышенное давление) и тяжелые сердечно-сосудистые заболевания
- Повышенное внутриглазное, внутричерепное давление
- Инфаркт, инсульт в анамнезе
- Цирроз печени
- Острые воспалительные заболевания
- Период после операции
- Злокачественные новообразования
- Эпилепсия
- Патологии головного мозга и любые серьезные отклонения в состоянии здоровья