День 5
Йога-практики, развивающие решимость
Продолжительность асана-класса - 33 минуты
  • Бхавасана — «поза создания идеи» — баланс, который сохраняет однонаправленность ума и тела.
  • Сахаджа уткатасана — «простая поза стула» — развивает концентрацию и силу.
  • Бхуджангасана — «поза змеи» — раскрывает грудную клетку, помогает смело встречать любые препятствия.
  • Шашангасана — «поза зайца» — вытягивает шею и позвоночник, помогает расслабить ум.
  • Ваяви мудра — балансирует тенденции ума анахата-чакры
  • Самомассаж — снимает напряжение и гармонизирует тело
  • Шавасана — глубокое расслабление и восстановление.
Смотреть на Rutube
Смотреть на Youtube
Смотреть на Youtube без переключения видео
Видео будут запускаться подряд, чтобы вам удобно было заниматься, не отвлекаясь на переключение отдельных видео