Омега-3: как найти баланс? Дефицит жирных кислот
Дефицит жирных кислот Омега-3
- Симптомы дефицита омега - 3
- Снижение зрения
- Сухость, воспаление кожи
- Выпадение волос
- Проблемы с памятью
- Усталость и слабость
- Снижение иммунитета
- Нарушение менструации, пмс
- Суставные боли
- Депрессия, тревожность
- Продукты богатые омега - 3
- Масло рыжиковое
- Грецкий орех
- Семена чиа
- Льняное масло
Для тех, кто хочет глубже разобраться в теме жирных кислот Омега, наш главный спикер курса, Анфиса Маврина, подготовила полезные посты:
Задание
- Откройте чек-листы с симптомами дефицита омега-3 и проверьте, есть ли у вас признаки дефицита.
- Ознакомьтесь с дополнительными материалами и выберите один или два продукта, которые помогут обогатить ваш рацион. Поделитесь своим выбором в чате!