тут расписание этого дня

• Видео-лекция "Лучшая поза для медитации", Марина Семенихина

Подберём подходящую, если «лотос» пока недоступен. Пройдемся от простейших к более сложным, разберём преимущества и способы достичь каждую позу.

• Видео-разминка для улучшения текущей позы для медитации
• работа в группе с кураторами

• Видео-лекция "Визуализация в медитации" Дада Шива.

Узнаем, для чего нужна, как влияет на ум и сколько на неё отводить времени.

• работа в группе с кураторами