Признание ценности
Приветствуем! Сегодня мы поговорим об умении находить ценность в любых ситуациях.
Знакомьтесь с новым видео-уроком.
Приветствуем! Сегодня мы поговорим об умении находить ценность в любых ситуациях.
Знакомьтесь с новым видео-уроком.
Ценность во всём
В психологии есть специальный термин – «негативное смещение». Это значит, что психика человека склонна к акценту на восприятии негативных стимулов.
Наш разум эволюционно настроен первоочередно замечать угрозы и проблемы. Это когда-то помогало выживать в опасных условиях. Но в современном мире такой подход может навредить, потому что он погружает в тревогу и страхи даже там, где нет риска.
И чтобы преодолеть это смещение, важно тренировать противоположный навык – умение видеть ценность, пользу и положительный смысл в любой жизненной ситуации.
Что такое изобилие?
Изобилие – это не только обладание какими-то ресурсами.
Например, у вас есть много времени — это ресурс. Иметь ресурс и воспользоваться им — это разные вещи. Так вот, пользуетесь ли вы этим ресурсом?
А ведь от этого зависит, ощущаете вы или не ощущаете чувство изобилия, обладая этим ресурсом.
Чтобы ощущать – нужно воспользоваться.
Только это дает настоящее чувство изобилия и приумножает уровень удовлетворенности своей жизнью.
Подлинная ценность
Для того, чтобы было проще воспринимать многомерную и сложную жизнь, мы научились обобщать или упрощать любую информацию.
Из-за этих обобщений нам сложно определить подлинную ценность в людях, в ситуациях и даже в себе. Мы не видим детали, оценивая «картинку» поверхностно.
Для того, чтобы улучшить свое настроение и отношение к людям, увеличить энергию и силы, давайте учиться обращать внимание на детали:
Нахождение реальной ценности – это один из способов, например, научиться делать искренние комплименты. И, конечно, это хороший инструмент, чтобы найти больше поводов для благодарности.
В психологии есть специальный термин – «негативное смещение». Это значит, что психика человека склонна к акценту на восприятии негативных стимулов.
Наш разум эволюционно настроен первоочередно замечать угрозы и проблемы. Это когда-то помогало выживать в опасных условиях. Но в современном мире такой подход может навредить, потому что он погружает в тревогу и страхи даже там, где нет риска.
И чтобы преодолеть это смещение, важно тренировать противоположный навык – умение видеть ценность, пользу и положительный смысл в любой жизненной ситуации.
Что такое изобилие?
Изобилие – это не только обладание какими-то ресурсами.
Например, у вас есть много времени — это ресурс. Иметь ресурс и воспользоваться им — это разные вещи. Так вот, пользуетесь ли вы этим ресурсом?
А ведь от этого зависит, ощущаете вы или не ощущаете чувство изобилия, обладая этим ресурсом.
Чтобы ощущать – нужно воспользоваться.
Только это дает настоящее чувство изобилия и приумножает уровень удовлетворенности своей жизнью.
Подлинная ценность
Для того, чтобы было проще воспринимать многомерную и сложную жизнь, мы научились обобщать или упрощать любую информацию.
Из-за этих обобщений нам сложно определить подлинную ценность в людях, в ситуациях и даже в себе. Мы не видим детали, оценивая «картинку» поверхностно.
Для того, чтобы улучшить свое настроение и отношение к людям, увеличить энергию и силы, давайте учиться обращать внимание на детали:
- Вместо того, чтобы сказать – «Еда была вкусная», можно использовать такие слова – «Блины получились тонкими, но не сухими, очень вкусно!»
- Или вместо – «Ты красивая», можно сказать «Мне нравится твоя прическа и большие карие глаза»
Нахождение реальной ценности – это один из способов, например, научиться делать искренние комплименты. И, конечно, это хороший инструмент, чтобы найти больше поводов для благодарности.
Домашнее задание
В выходные материалы приходить не будут, но вы обязательно продолжайте заполнять «дневник состояний» и делать практики из первой недели (скажи «да», поиск ценности в любой ситуации, ощущения в теле, истинная мотивация).
Продуктивных выходных =) До понедельника!
- Продолжайте заполнять «дневник состояний» в приложении.
- Выполните упражнение: с утра и на протяжении всего дня постарайтесь обращать внимание на то, в чем заключается подлинная ценность разных вещей и событий в вашей жизни. Можно начать с комплиментов своим близким и знакомым. Вечером обязательно поделитесь в чате своими открытиями ценностей этого дня. Это закрепит полученный опыт.
- Вечером подумайте, за что вы можете поблагодарить себя и других? Что ценного было в этом дне?
- Поделитесь в комментариях к материалу или в чате, как заполнение дневника влияет на ваше самочувствие?
В выходные материалы приходить не будут, но вы обязательно продолжайте заполнять «дневник состояний» и делать практики из первой недели (скажи «да», поиск ценности в любой ситуации, ощущения в теле, истинная мотивация).
Продуктивных выходных =) До понедельника!