Расписание марафона

Добрый день, друзья.

Еще один подготовительный материал по настройке «Внутреннего компаса». На этот раз организационный.

Вам интересно, как все будет проходить? Тогда читайте информацию ниже.

Домашние задания будут приходить каждый день. Важно их выполнять сразу, в тот же день. Если вы не успели или не смогли этого сделать, рекомендуем следовать за общим потоком и выполнять актуальное задание именно на текущий день.
Пропущенные вами задания вы сможете сделать на выходных или же после окончания марафона. Все материалы и Дневник состояний останутся с вами навсегда!
Для полноценного прохождения марафона вам необходимо скачать приложение Уроки медитации. Именно здесь находится Дневник состояний, который является ключевой.
Каждый день важно минимум 5 раз заполнить Дневник состояний в приложении (ссылка на Дневник будет в следующих материалах;)). Это занимает 2-3 минуты, но вы сразу почувствуете, как меняется ваше состояние.
Если вы не понимаете, как выполнить задание, или у вас есть вопросы по материалам, задавайте в комментариях под постом или в телеграмм-чате марафона. Также нас ждет эфир с Иваном Сапегиным, задайте все ваши вопросы автору марафона в прямом эфире.
Если у вас возникли технические сложности (не открываются материалы, вы не можете найти марафон в приложении и пр) обращайтесь в службу поддержки . Мы обязательно поможем!

Расписание марафона

Первая неделя:
Пятница - Воскресенье. Подготовительные дни. Проходим тест PERMA в начале марафона (оценка внутренненего благополучия). Позже нужно будет внести данные в приложение.

Понедельник. День 1

Навигатор состояний

Вторник. День 2

Согласие с реальностью

Среда. День 3

О чем говорят ваши эмоции?

Четверг. День 4

Истинный мотив
Заполняем тест PERMA в середине марафона

Пятница. День 5

Признание ценности

Вторая неделя:

Понедельник. День 6

Счастливые моменты

Вторник. День 7

Выученный успех

Среда. День 8

Процесс важнее результатов

Четверг. День 9

Работа с негативными мыслями
Заполняем тест PERMA в конце марафона

Пятница. День 10

Раздели счастье, чтобы его умножить

Суббота
В 11:00 Мск - эфир с Иваном Сапегиным. Подведение итогов марафона.

Неделя после марафона:
Суббота-воскресенье
Заполняем тест PERMA через неделю после окончания марафона