Друзья, приветствуем вас на марафоне «Внутренний компас. Как управлять своим состоянием и обрести оптимизм»!
С понедельника мы начинаем исследовать:
Сегодня мы познакомимся с автором курса – Иваном Сапегиным. В видео он более подробно расскажет про марафон.
С понедельника мы начинаем исследовать:
- чувство внутреннего благополучия
- и другие ощущения, которые связаны с удовлетворенностью от жизни.
Сегодня мы познакомимся с автором курса – Иваном Сапегиным. В видео он более подробно расскажет про марафон.
О чем марафон, и что обозначает йоговский принцип сантоша?
В йоге есть много практик для ума и тела, которые помогают обрести контроль над собой. Когда мы обретаем этот контроль, у нас появляется много силы и энергии. Но если сил много, а мудрости не хватает, можно навредить себе и другим.
Поэтому в основе йоги заложены этические принципы Джама и Нияма. Всего их 10, и один из них - Сантоша. Сантоша буквально означает «довольство или удовлетворение».
В этом йоговском принципе заложена идея, что чувство счастья, в первую очередь, зависит от внутреннего восприятия, а не от внешних факторов. Это понимание помогает избежать постоянного чувства кажущегося недостатка и нехватки чего-то в жизни. Соблюдая сантошу, нам легче сохранять позитивный настрой и уверенность в себе, даже в самые непростые времена.
На первой неделе мы рассмотрим базовые практики, с которых начинается путь к этому обретению этого навыка. Во время второй недели будем работать с мыслями и научимся корректировать свои реакции на обстоятельства жизни.
В йоге есть много практик для ума и тела, которые помогают обрести контроль над собой. Когда мы обретаем этот контроль, у нас появляется много силы и энергии. Но если сил много, а мудрости не хватает, можно навредить себе и другим.
Поэтому в основе йоги заложены этические принципы Джама и Нияма. Всего их 10, и один из них - Сантоша. Сантоша буквально означает «довольство или удовлетворение».
В этом йоговском принципе заложена идея, что чувство счастья, в первую очередь, зависит от внутреннего восприятия, а не от внешних факторов. Это понимание помогает избежать постоянного чувства кажущегося недостатка и нехватки чего-то в жизни. Соблюдая сантошу, нам легче сохранять позитивный настрой и уверенность в себе, даже в самые непростые времена.
На первой неделе мы рассмотрим базовые практики, с которых начинается путь к этому обретению этого навыка. Во время второй недели будем работать с мыслями и научимся корректировать свои реакции на обстоятельства жизни.
О спикере
Ведущий марафона – Иван Сапегин. Его многие знают как музыканта проекта Cosmic Love и ведущего коллективных медитаций. Но мало кто слышал, что Иван развивает образовательную систему и приложение «Урокимедитации», проводит семинары и помогает людям обрести навыки, которые трансформируют жизнь. Также важно отметить, что Иван с 2009 года практикует йогу и медитацию, является учеником Дады Садананды. Ведет телеграмм-канал Дневник Дхармы.
Домашнее задание:
Ведущий марафона – Иван Сапегин. Его многие знают как музыканта проекта Cosmic Love и ведущего коллективных медитаций. Но мало кто слышал, что Иван развивает образовательную систему и приложение «Урокимедитации», проводит семинары и помогает людям обрести навыки, которые трансформируют жизнь. Также важно отметить, что Иван с 2009 года практикует йогу и медитацию, является учеником Дады Садананды. Ведет телеграмм-канал Дневник Дхармы.
Домашнее задание:
- Расскажите немного о себе: кто вы, чем занимаетесь? Сделайте это чуть более открыто, чем формальное знакомство, чтобы мы смогли создать особенную, теплую атмосферу в сообществе марафона (и чтобы все светили как солнышки =)
- Сформулируйте для себя: какие результаты вы хотите получить через 2 недели практик? Расскажите об этом другим участникам марафона в чате.