Как будет проходить марафон

• в течение двух недель вы последовательно будете получать 9 видеоуроков через день;

• к каждому видеоуроку будет прилагаться домашнее задание, на выполнение которого вам понадобится от 5 до 20 минут;

• в конце каждой недели вас ждет практический вебинар с куратором Катериной Ильченко. И практические встречи с Катериной Чебаковой. На вебинарах будем разбираться со сложными вопросами и отрабатывать ситуации из жизни;

• делитесь своими успехами, получайте поддержку и задавайте вопросы в чате марафона.

Расписание марафона

Урок 1
Что такое ненасильственное общение и как оно связано с йогой? Почему мы совершаем ошибки в общении и как их избежать.

Урок 2
Современные тенденции развития отношений: возможности и сложности, которые дает виртуальный мир.

Урок 3
Управление эмоциями. Как эмоции связаны с работой мозга. Техники отслеживания.

Урок 4
Привычки общения и осознанность. Как понимание себя отражается на отношениях с окружающими.

Урок 5
Формула ненасильственного общения: как экологично говорить о непростом, о неприятном, о сложном..

Урок 6
Стратегии поведения в трудных ситуациях.

Урок 7
Эмоциональные вклады в отношения: основные приемы, которые помогают сблизиться с человеком, укрепить и углубить отношения.

Урок 8
Как экологично говорить «нет», когда нарушаются наши границы.

Урок 9
Как правильно относиться к своим и чужим ошибкам. Эмпатия и самоэмпатия: как ее развить.

Итоги
Подведение итогов марафона.

До встречи!