Рекомендации, как сделать практику регулярной

1. Найдите свою истинную причину, свою собственную внутреннюю мотивацию: почему именно для вас важно танцевать каошики.
   
   
2. Чтобы не выгореть на длинной дистанции, подберите под себя свою собственную интенсивность. Делайте ту длительность, которая для вас комфортна.
   
   
3. Если у вас сложности с дисциплиной, не ставьте каошики, как отдельную практику. Делайте его, как простую разминку: как будто вы просто встали и захотели потянуться. Сделайте 2-3 минуты для поддержания регулярности и дисциплины.
   
   
4. Делайте каошики не как отдельное упражнение, а как разминку перед другими упражнениями или перед асанами.
   
   
5. Попробуйте выполнять каошики как настройку перед медитацией.
   
   
6. Проведите свое собственное исследование: практикуйте каошики регулярно в течение какого-то времени и ведите заметки. Записывайте, как вы чувствуете себя физически, какие эмоции испытываете, что с вашей практикой медитации. Понаблюдайте, как с течением времени меняется ваше состояние и самочувствие.
   
   

Продолжайте танцевать регулярно!

Проект «Урокимедитации» — некоммерческий. Он растет и развивается только благодаря пожертвованиям наших единомышленников. Благодарим за поддержку!