Материалы сегодняшнего дня состоят из двух видео

• В первом коротком видео Марина напомнит о том, о чем важно не забыть, увеличивая темп. Продолжительность видео — 4 минут.
  
  
• Продолжаем практиковать каошики вместе с Мариной в быстром темпе. Продолжительность — 21 минута.
  
  

Вам необязательно танцевать 21 минуту. Вы можете остановиться в любой момент, когда почувствуете, что вам достаточно.

Под видео вы найдете небольшой текстовый конспект.

Приятной практики!

Когда мы увеличиваем темп, становится сложно помнить о чем-то, кроме правильного выполнения техники. Идеация — очень важный аспект. Она помогает нам танцевать и вдохновляет. Идеация — это не слова, это ощущение, которого мы добиваемся в определенном положении тела. Если вы не испытываете этих ощущений, просто старайтесь прочувствовать идеи.


Напоминаем идеацию каошики

Соединяем руки над головой. Я пытаюсь установить связь с Высшим Сознанием.

Наклон вправо и подъем. Я знаю, где искать Высшее Сознание.

Наклон влево и подъем. Я знаю, как следовать вселенским законам, как выполнять свою роль и предназначение.

Наклон вперед и подъем. Я доверяю Высшему сознанию, вселенской воле.

Прогиб назад. Я готов(а) преодолеть все трудности на своем пути.

Шаги на месте. Потому что я хочу двигаться в ритме Вселенной.


Домашнее задание

1. Изучите материалы, практикуйте каошики с идеацией.
2. Танцуйте каошики в быстром темпе. Вам необязательно танцевать 21 минуту. Вы можете остановиться в любой момент, когда почувствуете, что вам достаточно.
3. Если вы чувствуете, что не готовы увеличивать темп, вернитесь к среднему или медленному темпу и практикуйте в нем.
4. Поделитесь в чате марафона, что вы заметили, практикуя каошики с идеацией?

Приятной практики и до встречи завтра!