Новогодние каникулы — отличное время, чтобы выспаться и наполниться энергией. Два марафона от проекта «Урокимедитации», которые помогут вернуть режим сна в здоровое русло и найти время для того, что действительно важно.
Марафон ранних отбоев
3 — 9 января
Марафон для тех, кто все еще ложится поздно и просыпается разбитым. В течение недели добавляем в жизнь несложные ритуалы, которые помогают ложиться спать раньше.
Марафон для тех, кто все еще ложится поздно и просыпается разбитым. В течение недели добавляем в жизнь несложные ритуалы, которые помогают ложиться спать раньше.
Марафон для тех, кто хочет:
- отдохнуть и выспаться,
- наладить режим сна,
- повысить уровень энергии,
- поправить здоровье и улучшить самочувствие
Марафон ранних подъемов
10 — 30 января
Как поднять себя с кровати рано утром, когда так темно и холодно?
За три недели переходим в новую реальность, где утро — желанное время дня. Используем рабочие инструменты и формируем привычку вставать рано.
Как поднять себя с кровати рано утром, когда так темно и холодно?
За три недели переходим в новую реальность, где утро — желанное время дня. Используем рабочие инструменты и формируем привычку вставать рано.
Марафон для тех, кто хочет:
- вставать «с той ноги»,
- быть энергичным в течение всего дня,
- успевать делать практику медитации и асаны,
- найти время на себя и любимые дела,
- успевать больше и чувствовать, что день прошел не зря,
- сформировать привычку в поддерживающей среде и не сдаться