Суть не в том, чтобы держать на голове мандаринку, а в том, чтобы выйти за пределы себя и посмотреть со стороны. Вы можете заметить, что когда вы сильно сконцентрированы, вы как будто за пределами тела. Когда мы отключаемся от нашего тела, смотрим как бы со стороны, нам легче отвлечься от мыслей. Жизнь бурлит, но мы доверяемся потоку.

Есть танец, есть мантра: её звук и идеация, есть точка на макушке. Что важнее всего из этого?

На самом деле важнее всего идеация. То есть важно не просто повторять мантру, от этого теряется суть, ощущение само по себе. Важно прочувствовать идеацию: когда наш разум начинает резонировать с идеей мантры и погружается в поток. Бывает сопротивление: я не могу концентрироваться на нескольких вещах. Когда мы учим языки, мы запоминаем слово и перевод. И поначалу нам нужно концентрироваться и на слове и на переводе. Но со временем, когда есть уже ощущение, тебе не нужно придумывать концепции или идеи, ты просто Нужно связать чувства, ощущения с мантрой. Как будто нет такого слова, которое значит "все есть любовь", есть только Баба Нам Кевалам.

Второе по важности: вслушиваться в звук и пытаться настроить свой разум на эту волну. Звук имеет очень большую силу. Иногда люди не знают, что это за мантра, но чувствуют её силу.

Также важно задействовать свои моторные органы. Когда мы занимаем разум делом, его ничто другое его не беспокоит. В этом сила киртана. Занять разум делом, чтобы он стал более интровертным: на это настраивает и танец, и пение, и концентрация на идеации.

Как это понять, что такое Высшее Сознание? Или Всё есть любовь? Это творческий процесс. Нужно включать свое мышление и размышлять: как это для меня "Все есть Любовь"? Давай представим, что все, что меня окружает — это не отдельные вещи, а внутри, в своей сути это все состоит из одного. И все это Одно. Оно такое большое. Это вся Вселенная. И какое чувство рождается во мне тогда?

Другая идея: давай представим, что Отец всей жизни — это и есть Вселенная. Это значит, что мне нечего бояться в этом мире, потому что за мной стоит огромная сила.

Или такая идея: я как будто дерево с ветками, и я стою в огромном лесу, вокруг меня миллионы других деревьев, и все мы движемся в одном направлении, в одном ритме.

Важно подбирать для себя. Каждому своё. И для каждого периода — свое.

Давайте представим, что вы голосовому помощнику скажете несколько букв неправильно. Поймет он вас или нет? Мантра содержит определенный чит-код. Если говорить просто перевод, она не будет иметь такой силы и такого эффекта.

Когда йоги медитировали в пещерах, они почувствовали 50 проявлений нашего разума (любовь, вожделение, страх и т.д.) У каждого этого проявления есть свой акустический звук. Из этих звуков получился алфавит. Поэтому санскрит — это язык вибраций нашего тела. Когда мы говорим Баба Нам Кевалам, пространство кристаллизуется от этих вибраций определенным образом. Сути в этом больше, чем если говорить то же самое на других языках мира.

Мантру важно петь так, чтобы ее кто-то мог слышать. Киртан — переводится как громкий зов Высшего Сознания. Поэтому если вы говорите шепотом, эффект будет меньше. Когда мы поем громко, наше тело, все наше существо начинает вибрировать мантрой. Лучше петь громко. Необязательно правильно попадать в ноты. Это приходит со временем. Важно петь просто проникновенно.

Если вы чувствуете, что кто-то за стенкой сильно напрягается, вы тоже не сможете расслабиться. Поэтому важно договариваться с человеком. Преодолевать трудности. Иногда близкие сопротивляются нашим начинаниям, но это только на первом этапе. Это как проверка, насколько вы хотите перемен в жизни. Это такое внутреннее взросление через внешний мир.

Это нормально. Нужно увидеть внутри себя этого человечка, который оказывает сопротивление и поймать его. Дальше нужно договориться с ним: давай обсудим это позже, когда я закончу киртан и медитацию, и потом примем решение. Потому что невозможно попробовать что-то новое, если этому не отдаться. Сомнения отвлекают вас от внутренних изменений, от развития. Эта внутренняя борьба будет происходить всегда. Без борьбы невозможно меняться.

Конечно. Но когда есть мелодия, разуму легче концентрироваться на мантре. Напевайте мелодию даже без музыкального сопровождения.

Если мы начинаем сравнивать с кем-то, то всегда найдутся те, кто делает что-то лучше нас. Важно не сравнивать, а петь, не думая о результате, а вовлекаясь в сам процесс, наслаждаться им. То, что вы можете петь — это уже невероятно круто. У кого-то нет такой способности. Просто ценить саму по себе эту возможность, это уже очень много значит. Если мысленно дарить пение Высшему Сознанию, позволить ему петь через вас, то со временем придет любовь к своему голосу.