Ура! Мы очень рады, что вы присоединились к марафону! Проверьте, насколько хорошо собран ваш рюкзак.

Основным домашним заданием на марафоне будет практика пения мантры в связке с медитацией. А почему важно делать и то и другое, чтобы не слить энергию впустую, расскажет Дада Садананда, смотрите видео.

Если вам знакомы обе практики — супер, вы готовы! Если нет, вы найдете объяснение практики киртана и медитации в разделе с подготовительными материалами в личном кабинете.

А еще обязательно прочитайте сообщение «Как проходить марафон», там описано как пользоваться таймером в приложении, выбирать плейлист и остальные что, как и где.

Каждый день, здесь в приложении, вам будут приходить сообщения с новыми уроками и заданиями. Не забывайте проверять оповещения.

Чтобы получить первое письмо с материалами и домашкой нажмите на кнопку «Начать марафон».