Давайте успокоимся
⚡ Сейчас все хотят жить интенсивно: успевать и работу, и учебу, и общение — быть везде и сразу! Но мало, кто понимает, что такой темп сначала опустошает наш внутренний энергетический склад — резервные ресурсы. А когда запасы съедены, начинает «давить».
Это происходит потому, что наша симпатическая система постоянно активна. Она отвечает за стрессовую реакцию «бей или беги».
За несколько лет такой ритм отражается на здоровье, — медицинские обследования находят заболевания на почве стресса, перенапряжения, выгорания и отсутствия отдыха.
Это происходит потому, что наша симпатическая система постоянно активна. Она отвечает за стрессовую реакцию «бей или беги».
За несколько лет такой ритм отражается на здоровье, — медицинские обследования находят заболевания на почве стресса, перенапряжения, выгорания и отсутствия отдыха.
Влияние обстановки
Жизнь в бешеном темпе — не только наше решение. Мы реагируем на окружающую обстановку, подстраиваясь под её ритм ✈️
Для сравнения. Когда родители держат ребенка на руках, кормят, одевают, и динамика этих действий спокойная, приближена к ритму ровного дыхания — ребенку комфортно, он спокоен. Если родители в этот момент суетятся, нервничают, то и ребенок становится тревожным.
Поэтому молодым родителям следует замедляться, приближать свой темп жизни к природным биоритмам малыша. Во взрослом возрасте это работает так же: осознанное замедление снижает тревожность.
Отдых
Мы не можем противостоять ритму современной жизни, но можем специально включать другой свой моторчик — парасимпатическую систему.
Парасимпатика восполняет ресурсы и имеет расслабляющее воздействие на организм. Поэтому иногда её называют системой «отдых и переваривание».
И нам не стоит путать эти процессы с ленью. Потому что маленький отдых аккумулирует энергию. С ним — мы сможем еще больше и качественнее!
А вот и киртан
Бывает сложно замедлиться по щелчку пальцев. Поэтому давайте вместе внедрим в ежедневное расписание короткие, но регулярные перерывы на спокойную деятельность. Киртан может быть таким перерывом.
Выполняя динамическую медитацию с танцем Лалита Мармика, мы успокаиваемся как младенцы. Будто мама поёт нам колыбельную: сознание, а за ним и все тело — переходят в умиротворенный режим. Там спокойно, там хорошо.
А ещё с киртаном получается двойная польза, ведь это забота о здоровье и стремление к позитивной трансформации личности, выходу на новый уровень понимания своего места в мире.
Идеация на сегодня
Я — сын/ дочь Высшего. Я шагаю в ритме со Вселенной, когда танцую Лалита Мармику.
Каждую секунду Бог создаёт меня своей мыслью. Он думает обо мне, и только поэтому я существую. Если Он прекратит — меня не станет. Но Он не прекращает, потому что Он всегда рядом.
«Я ничего не боюсь, ведь главная сила во Вселенной оберегает моё существование».
Пусть ваш киртан сегодня будет полон доверия. Откройтесь потоку.
Домашнее задание
Выполнить киртан и медитацию вместе, 2 раза в течение дня.