Главное правило марафона, делать киртан + медитацию 2 раза в день от 5 минут. Между утренней и вечерней практикой должно пройти не менее 4 часов. Только тогда мы сможем засчитать вашу домашку.

Почему важно делать обе практики — смотрите короткое видео Дады:

Во время киртана и медитации ставьте таймер в приложении «Урокимедитации». Так вы сможете «копить» практики и видеть свой прогресс.

Как пользоваться приложением:

1. Чтобы поставить таймер на киртан и медитацию.

Обратите внимание, что как только закончится время киртана, то появится кнопка «Перейти к медитации», нажмите на нее и приступайте к безмолвной практике.

2. Чтобы использовать плеер и самостоятельно выбирать мелодию киртана.

Пожалуй, все самое важное вы теперь знаете. Желаем восхитительной недели с марафоном киртана! И если что, пишите комментарии.