Сегодня мы замедляемся при помощи воды. Примите душ, сделайте все процедуры из личной гигиены и напоследок приступайте к вечернему ритуалу – полуванне.

Нужно набрать в рот холодную воду и параллельно побрызгать в открытые глаза не менее 12 раз. Чем холоднее вода, тем лучше. Вот такая простая йоговская процедура на сегодня.

Спокойной ночи ✨🐑