А вот и вечерний ритуал на сегодня: убрать гаджеты за 40 минут до сна. Пусть они лежат в покое. А в остаток времени займитесь собой, примите душ, почитайте при маленькой лампе, помедитируйте. Одним словом, посвятите себя тому, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов.

Спокойной ночи ⭐