Я очень люблю сидеть в телефоне перед сном. Наверное, это прям бич поколения... Ученые говорят, что гаджеты светят так ярко, что мелатонин – гормон, который обеспечивает крепкий сон и восстановление сил, вот именно он, не вырабатывается.

Выходит все наперекосяк. За окном ночь, а перед глазами яркий экран. И организму – слоооожно уснуть ;( А как помочь?