Тема 14
Закуска. Сэндвич с рукколой и творожным сыром.
Помимо гречки с овощами положите в контейнер вкусные сэндвичи. И возьмите с собой куда угодно — обед точно удастся!

Посмотрите видеоурок и возьмите рецепт быстрого и полезного перекуса на заметку. Чтобы было максимально полезно, используйте цельнозерновой хлеб.
Открыть видео в браузере
✅ Ингредиенты
  • Хлеб нарезной 4 кусочка
  • Масло оливковое 5г
  • Имбирь маринованый 50г
  • Сыр творожный 70г
  • Руккола 25-30г
  • Помидор 80-100г
  • Черная соль по вкусу
✅ Приготовление
  1. Сделайте из хлеба тосты. Для этого, если у вас есть электрогриль, запекайте на максимальной температуре 2-3 минуты. Либо поджарьте до золотистого цвета на сухой сковороде с двух сторон.
  2. Рукколу промойте и нарежьте. Помидоры нарежьте кольцами.
  3. Смазажьте одну половинку оливковым маслом.
  4. 1 слой творожный сыр
  5. 2 слой маринованный имбирь
  6. 3 слой руккола
  7. 4 слой помидор
  8. Посолите черной (или обычной) солью по вкусу. Накройте половинками без масла.
Приятного аппетита! ❤️