Потому что сила воли — ресурсоемкий инструмент. На нее затрачены килотонны усилий, все, что припасено было организмом на черный день. Не удивляйтесь периодам долгой прокрастинации после волевой мобилизации.

Раз сила воли — это не двигатель, тогда что? Сила воли — это стартер!
Собираем немножечко воли и делаем первое усилие, чтобы приступить к выполнению дела, завести наш двигатель. А дальше едем уже на совсем другом топливе. Например, на инстинктах.

Вчера мы как раз использовали этот прием. Маленькое усилие, чтобы распечатать график дел на неделю (сила воли), и затем включение инстинкта заполнения.
Смотрим на график, пустые клетки магическим образом запускают в нас химический процесс, который мы ощущаем, как желание эти клетки заполнить. Под желание организм сам, добровольно, произведет нужное количество гормонов, чтобы хватило энергии его удовлетворить.

Давайте сегодня будем очень внимательно следить, какие механизмы включаются при выполнении микрозадач и стараться использовать связку воля-инстинкт-желание.

Вот ещё несколько инстинктов для экспериментов:

Найдите и расскажите себе обо всех выгодах, которые получите при завершении задач. Запишите эти выгоды. Пересматривайте, когда опускаются руки.

Желание извлекать выгоду - инстинктивное, оно сильно мотивирует действовать.

Некоторые задачи можно «протопить» любопытством. Ставить эксперименты и смотреть, что же будет.

Что получится, если я месяц не буду есть сахар?
Попробую месяц вставать в 5 утра — интересно, что изменится?

Когда мы бьемся об заклад, нам страшно не хочется проиграть. Заклад должен быть существенным (не плитка шоколадки).

Это может стать серьезной мотивацией довести дело до конца.

Хорошо делать что-то вместе. Например, наш марафон — это общий поток, в нем легче придерживаться постоянства.

В потоке энергии усиливаются многократно, за компанию можно сделать то, чего не сделаешь один.

Иногда можно решить свою задачу, помогая решать её другим.

Например, начните учить кого-то английскому языку. Для этого вам нужно будет самому обучаться, чтобы быть на несколько шагов впереди.