Важно! Если вы не нашли материал дня во «Входящих», обновите страницу, потянув её сверху вниз.

1️⃣ Марафон состоит из двух этапов.
Подготовительный — первая неделя.
Основной — две последующих.

2️⃣ Ваши задачки на каждый день:

• Изучить материал — на прочтение 2-3 минуты.
• Выполнить домашку.
• Проснуться =)
  На первой неделе на 15-30 минут раньше, чем вчера.
  Начиная со второй — с 5 до 6, главное запустить таймер в приложении не позднее 5:59.
• По желанию писать в телеграм-чат о своих «добрых утрах», инсайтах, достижениях, да и просто, чтобы поддержать общий поток.

В материалах дня мы поделимся лайфхаками, как встать рано и при этом выспаться. И расскажем про организацию утра — вечера, чтобы не тупо прокрастинировать, а прожить их со смыслом.

⚪ Подготовительный этап — 7 дней

Не будем с ходу бросаться в ранние подъёмы, а постепенно перестроим режим.

Если ваша норма 9:00, то за первую неделю марафона вы сможете подойти к отметке 5:00. Для этого нужно смещать время подъема на 30 минут каждый день. А если встаете позже, то начинайте смещать будильник уже сейчас.

И старайтесь убаюкать свое беспокойное тело хотя бы до полуночи=) Пока марафон не начался — в самостоятельном режиме.

⚪ Основной этап — 14 дней

На основном этапе — рано встаем, чтобы успеть запустить таймер медитации до 5:59 по местному времени, и делаем свои утренние ритуалы. Важно! Материалы следующего дня будут доступны, только при выполнении этого задания.

А еще у вас появится личный напарник!

Он нужен вам, а вы ему, чтобы каждое утро проверить факт пробуждения. Возможно, вы будете звонить друг другу или писать — как договоритесь)
Выбор человека произойдет рандомно в конце подготовительного этапа, либо до этого можно пригласить друга, который тоже участвует в марафоне.

Не забудьте указать контактные данные, чтобы напарник мог с вами связаться.
Для этого перейдите в «Личный кабинет» → «Мои напарники» и заполните поле.

Добавляйтесь в чат марафона, там можно найти напарника самостоятельно, и общаться с другими марафонцами.