В предыдущие дни мы исследовали, как нарушение астеи проявляется в наших поступках.
Но любой поступок начинается гораздо раньше — с мысли.
Именно в уме впервые возникает ощущение:
«Мне недостаточно.»
«Мне тоже это нужно.»
«Почему у него есть, а у меня нет?»

Сегодня мы будем наблюдать именно за этим моментом.
В течение дня замечайте ситуации, когда появляется чувство нехватки, сравнение с другими или желание обладать тем, что принадлежит другому человеку.

Обратите внимание, возникают ли у вас такие мысли:

• Почему у него это есть, а у меня нет?
• Мне тоже это нужно.
• Я тоже этого заслуживаю.
• Если я этого не получу, буду менее успешным (счастливым, ценным).
• Мне постоянно чего-то не хватает.
• Другим повезло больше.

Каждый раз, когда вы замечаете у себя мысль, связанную с ощущением нехватки, сравнением с другими или желанием обладать тем, что есть у другого человека, не спешите ей верить и тем более сразу действовать.

Сделайте небольшую паузу и задайте себе несколько вопросов.

• Что именно я сейчас хочу получить?
• Почему именно сейчас мне кажется, что мне этого не хватает?
• Эта мысль отражает реальность или только моё восприятие?
• Не возникло ли это желание только потому, что я увидел(а), что это есть у другого человека?
• Если бы я уже получил(а) желаемое, что изменилось бы в моём внутреннем состоянии?
• Эта мысль делает меня спокойнее и свободнее или, наоборот, усиливает чувство нехватки?

Возможно, вы обнаружите, что стремитесь не столько к самой вещи или обстоятельству, сколько к определённому внутреннему состоянию, которое связываете с их обладанием.
Например, вам может хотеться почувствовать:

• спокойствие;
• уверенность;
• безопасность;
• признание;
• любовь;
• уважение;
• ощущение собственной ценности.

📌 Важно. Цель этого упражнения — не отказаться от своих желаний и не убедить себя, что они неправильные. Его задача — научиться замечать момент, когда мысль превращается в желание, а желание — в поступок. Когда мы перестаём автоматически верить каждой возникшей мысли и следовать за ней, у нас появляется свобода выбора. Именно с этого начинается практика астеи на уровне ума.