Что такое вритти?
В йогической традиции вритти — это устойчивые склонности и состояния ума, которые проявляются в том, как мы воспринимаем происходящее, что чувствуем и как обычно реагируем на разные ситуации.
Одни вритти могут усиливать внутреннее напряжение, страх, сомнения или раздражение. Другие, наоборот, связаны с качествами, которые помогают сохранять внутреннюю устойчивость и действовать более осознанно.
Анутапа — раскаяние и сожаление после гнева
Анутапа — вритти, традиционный смысл которой связан с раскаянием или сожалением. Осознание последствий своих слов и поступков помогает выйти из гневной реакции и изменить отношение к произошедшему.
В повседневной жизни это может проявляться, когда после вспышки человек замечает причинённый вред, признаёт свою ответственность и стремится исправить ситуацию: извиниться, примириться или выбрать другой способ действия в следующий раз.
То есть Анутапа — это не бесконечное самообвинение и не застревание в чувстве вины. Её конструктивная сторона — честно увидеть последствия гнева и превратить сожаление в осознание и изменение реакции.
Как это связано с Анахата-чакрой?
В йогической системе вритти связываются с чакрами — особыми центрами, через которые традиционно описывают взаимосвязь психических состояний и внутренних качеств человека.
Анахата-чакра располагается в области сердца. С ней связывают 12 вритти — различных склонностей и качеств ума. Анутапа относится к их числу.
Поэтому практика подбирается не только по общему состоянию, например тревоге или неуверенности, но и с учётом конкретной вритти и чакры, с которой она связана в этой системе.