День 10
Асаны, помогающие активировать чувства совести, надежды и эго

Продолжительность асана-класса - 41 минута
  • Кармасана — «поза действия» — разминает мышцы вдоль позвоночника, увеличивает подвижность грудной клетки, наполняет силами и энергией
  • Диргха Пранам — «поза длительного приветствия» — укрепляет мышцы спины, вытягивает позвоночник, помогает преодолевать вредные привычки
  • Бхуджангасана — «поза змеи» — раскрывает грудную клетку, помогает смело встречать любые препятствия
  • Йога-мудра — «жест единения» — успокаивает и расслабляет, вытягивает позвоночник
  • Ваяви-мудра — помогает наладить связь с внутренним «я»
  • Самомассаж — снимает напряжение и гармонизирует тело
  • Шавасана — глубокая релаксация, завершает практику в состоянии покоя и обновления
👉 Чтобы все видео запускались автоматически, воспользуйтесь последним плейлистом внизу страницы.
Смотреть на Rutube
Смотреть на Youtube
Смотреть на Youtube без переключения видео
Видео будут запускаться подряд, чтобы вам удобно было заниматься, не отвлекаясь на переключение отдельных видео