Пожалуйста, обратите внимание на противопоказания, чтобы ваша практика была безопасной и комфортной:
Адаптировать:Во время месячных — исключите Падахастасану и выполняйте остальные асаны без задержек дыханияПри гипертонической болезни (повышенном давлении) — выполняйте асаны в без задержки в позе на 8 сек и без задержек дыхания.При варикозном расширении вен — сократите Падахастасану до 2–4 циклов. При неврозе, психических отклонениях, острой эмоциональной неустойчивости — выполняйте асаны без задержек дыхания.При рефлюксной болезни — исключите ПадахастасануНе выполнять при следующих состояниях:- Грыжи и протрузии позвоночника в стадии обострения, фасеточный синдром в острой стадии
- Воспалительные заболевания органов ЖКТ и малого таза (гастрит, язва, цистит и т.д.)
- Другие острые воспалительные заболевания и повышенная температура тела
- Беременность
- Миома (с присутствующими симптомами)
- Заболевания сердца и сосудов
- Глаукома, патология сетчатки глаз
- Нарушение мозгового кровообращения (инсульты в анамнезе)
- Пиелонефрит (в стадии обострения)
- Желчнокаменная и мочекаменная болезни (при наличии камней на момент практики)
- Недавние травмы и послеоперационный период
- Злокачественные новообразования