1. Практиковать медитацию утром и вечером минимум 5 минут
2. Выполнить комплекс асан, который вы получили вчера вечером в боте курса
3. Изучить материалы дня

4. Выполнить упражнение: «Выражение и развитие ценностей». Вы можете открыть его по ссылке здесь или в рабочей тетради

5. Написать в чате курса ответы на вопросы Парвати (приходят также каждый день в боте)

• Что из обсуждённого на практическом занятии откликнулось вам больше всего?
• Какие идеи или техники вы готовы применить в своей жизни/работе прямо сейчас?
• С каким чувством вы уходите с этой сессии?
• Что самого ценного вы вынесли для себя после выполнения этого задания?

Прочитать ответы других участников, оставить минимум два комментария и отметить реакциями сообщения, которые показались вам интересными или полезными.