1. Практиковать медитацию утром и вечером минимум 5 минут
2. Выполнить комплекс асан, который вы получили вчера вечером в боте курса
3. Изучить материалы дня
4. Заполнить опросники:

• Опросник #3
• Опросник #4

Перейдите по ссылкам, чтобы заполнить опросники. Необходимо заполнить опросники в онлайн формате Google таблиц. Если скачать файл и открыть офлайн, таблица может работать некорректно.

Следуйте инструкции, чтобы создать свою копию таблицы для заполнения: 
Откройте опросник и сохраните копию на гугл-диск (файл → создать копию). После этого вы сможете работать онлайн в своей копии файла.

Результаты опросников можно записать в рабочую тетрадь или в любое удобное место.

5. Написать в чате курса ответы на вопросы Парвати (приходят также каждый день в боте)

• Что из обсуждённого на практическом занятии откликнулось вам больше всего?
• Какие идеи или техники вы готовы применить в своей жизни/работе прямо сейчас?
• С каким чувством вы уходите с этой сессии?
• Чего вы ожидаете и хотели бы исследовать на следующей встрече?
• Что самого ценного вы вынесли для себя после выполнения этого задания?

Прочитать ответы других участников, оставить минимум два комментария и отметить реакциями сообщения, которые показались вам интересными или полезными.