Цифровой детокс — это осознанный перерыв в использовании технологий (смартфонов, соцсетей, ноутбуков), который мы берем, чтобы снизить уровень стресса, тревожности и восстановить способность концентрироваться. Это не отказ от прогресса, а возвращение себе права на управление своим вниманием.

Сегодня с нами будет Андрей Сорокин - один из ведущих проекта "Урокимедитации".
Мы с ним поговорим о том:

— Как перестать листать ленту "на автомате".
— Почему даже 5 минут без телефона могут стать лучшим отдыхом дня.
— И как не выпадать из жизни, когда вокруг столько цифрового шума.

Андрей Сорокин сам регулярно практикует "информационное голодание" и записал для нас очень честный и практичный разговор про цифровой детокс

Вы узнаете:

— Почему после детокса даже яблоко становится в 200 раз вкуснее, и как это же работает с контентом.
— Что происходит, когда мы начинаем дозировать информацию: больше радости от простых вещей, больше энергии, больше жизни.
— Главные инструменты ещё раз: экранное время, приложения-ловушки, отключение уведомлений, утренняя рутина без телефона.
— И самое важное — задание: прямо сейчас зайти в настройки, посмотреть своё экранное время и запланировать один день полного цифрового детокса.